6 posturas de yoga fáciles para niños

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¿Estás jugando con tu hijo? ¡Prueba estas poses divertidas inspiradas en animales! ¿Cuál será tu favorito? ¿La oveja o el camello?

Las siguientes 6 posturas de yoga son divertidas y divertidas, pero a todos los niños les encantará que hagan ejercicios con su madre. ¡Pruébalos también!

Kнgyу

Acuéstese en el suelo con la cara hacia el suelo y los pies cerca de usted. Desbloquee sus brazos alrededor de su espalda, manteniendo sus dedos juntos. Levanta el pecho y silba como uno kнgyу.

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Flamingу

Comience derecho y tenga ambos pies en el suelo. Dobla los brazos como si fueran alas. Levante el pie izquierdo del suelo y extiéndalo hacia atrás, manteniéndolo en el aire. Vuelva a colocar el pie izquierdo en el suelo, nivele los brazos y párese derecho. Repita con el otro pie. Cuando tu pie esté en el aire, mueve tus "alas" como flamingу, pero mantén el equilibrio en el medio.

Camello

Arrodíllate hacia el suelo con los pies ligeramente abiertos, los pies planos. Pon tus manos en tus caderas y respira. Dobla la espalda con una mirada brillante y tus caderas no deberían moverse. Acuéstese sobre su espalda, toque sus pies con sus manos, apoye su cabeza sobre su espalda. Bien hecho un camello pуz.

Bйka

De pie en el suelo, mantenga los pies bien separados. Dobla las rodillas, comienza a bajar, apoya las manos en el suelo entre los pies. Inclina tu cuerpo un poco hacia adelante y luego hacia atrás y golpea como un bйka.

Pillangу

Tírate al suelo como si te prepararas para una caminata, pero toca tus plantas. Pon tus manos sobre tus pies y empuja tus rodillas hacia el suelo. Hackea tus "alas" moviendo tus pies hacia arriba y hacia abajo como un pillangу Se hace.

Mariposa follada

Haga un rodillo con una manta, póngalo en el suelo. Acuéstese con su espalda apoyada en este cilindro, levante el pillangу posa con los pies, los brazos extendidos sobre los hombros. En esta postura, su pecho se expande y lleva más oxígeno a su corazón y pulmones. Su ritmo cardíaco disminuirá, su temperatura corporal disminuirá, su mente se calmará.También pueden estar interesados ​​en: