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Big Sugar Guide - ¿Qué darle a su bebé azúcar o edulcorante es mejor para bebés y niños pequeños?


¿Azúcar en bruto, jarabe de agave, azúcar morena, miel, azúcar de caña? Están surgiendo nuevas y más nuevas tendencias en nutrición, y puede perder a todos los perdedores de inmediato al buscar el desencadenante que puede darle a su bebé de manera segura.

¿Cuándo comienzas la comida del bebé?

Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta primero: es importante que su bebé primero aprenda sobre los gustos naturales. Por ejemplo, si encuentra demasiado sabor dulce en su dieta, puede rechazar fácilmente las verduras no dulces. También existe una tendencia extrema de azucarar las verduras directamente para que los más pequeños coman, sin embargo, en contraste, los hábitos alimenticios franceses difieren en muchos aspectos de otros países. En Francia, las verduras son mucho más preferidas, generalmente con verduras, comienzan con la introducción de nuevos alimentos y ofrecen el sabor, verduras muy a menudo, con muchas variaciones para los más pequeños. No está mal, es un hecho que también es posible que los adultos franceses estén comiendo más verde, pero también es importante que la leche materna, la fórmula para mantener bien a las cabras y el repollo para sobrevivir.

Mala hora

No importa las innumerables tendencias nuevas, ingredientes desconocidos, ingredientes más nuevos y más caros: el azúcar es básicamente azúcar. Puede haber diferencias menores en el contenido de nutrientes y vitaminas, pero esto no cambia la forma en que es Bencze Mбria podríamos averiguarlo por un dietista.

Calres calibre

- Vale la pena conocer los azúcares naturales, dice la nutricionista María Bencze, porque son muy ricos en energía y contienen muy pocos micronutrientes y macronutrientes que son importantes para el cuerpo. Es por eso que los llamamos calorías vacías. Desde este punto de vista no hay diferencia entre elegir azúcar de caña, azúcar de caña o glucosaEl cuerpo necesita energía tanto para adultos como para niños, pero para hacerlo hay alimentos que proporcionan energía, otros nutrientes, proteínas, sustancias, proteínas, grasas, proteínas, grasas,

Es normal que te amemos

Por supuesto, el amor por el sabor dulce es nuestra propiedad innata, y es difícil resistir la humillación. Puede aliviar la falta de agua dulce consumiendo frutas, frutas, frutas secas, frutas o un vaso de granos integrales (posiblemente). mйz Es una sustancia maravillosa que vale la pena usar cuando la busca, porque puede proporcionar mucha ayuda a nuestros constituyentes. Sin embargo, no es recomendable dárselo a niños menores de un año porque puede contener cáustico y ser alérgico.

¡Edulcorante solo en casos justificados!

"No recomiendo edulcorantes artificiales, fructosa o azúcar lingual en la infancia", continúa el experto, "solo en el caso de una enfermedad. Puede causar diarrea y más. también pueden tener un efecto sobre la saludlo que puede ser un problema aún mayor para un organismo en desarrollo. Al comienzo de la lactancia (suplementos de lactancia), el bebé sabe a zumos y frutas. Además, fisiológicamente, no hay necesidad de menos. Desafortunadamente, los niños se sienten muy atraídos por las muchas bebidas azucaradas, azucaradas, otros dulces y sabores que son difíciles de evitar en ciertas situaciones. En este caso, debemos apuntar a la calidad y buscar una mejor calidad. Elegimos productos que están libres de color y aroma, y ​​están hechos de los mejores ingredientes posibles. Aquí también puede aprovechar la dulzura natural de las frutas y utilizarlas para hacer postres y bocadillos. ¡Veamos qué azúcares sabemos y qué sabemos!

Kristбlycukor

El azúcar cristalino convencional, de la remolacha azucarera, se extrae de la remolacha azucarera en otros lugares, y todos los minerales se extraen del azúcar en el proceso.

Azúcar moreno

Mucha gente piensa que es solo porque es marrón y más saludable que el azúcar blanco, pero desafortunadamente eso no es cierto. El método de producción de azúcar moreno difiere del azúcar blanco solo en la última fase. la proceso de refinación El resto de la línea es la melaza, que luego se mezcla con el azúcar. Contiene un mínimo de sustancias útiles, pero no en cantidades significativas. Además, en muchos casos, solo los colores lisos se suman al color marrón. (En el peor de los casos, los panes marrones usan un truco similar).

Nбdcukor

También es marrón, pero no lo mezcles con azúcar moreno. Como no se refina en el proceso, contiene pequeñas cantidades de vitaminas B y minerales derivados de azúcares.

Melaza

En la práctica, resulta del procesamiento de jarabe de azúcar, caña de azúcar o remolacha azucarera. Tiene un contenido de nutrientes y vitaminas medible.

Fruktуz

También puede ser un perdedor porque la barra es estructuralmente idéntica al azúcar de la fruta, que está hecha de maíz. Es mucho mejor que se descongele más lentamente que el azúcar de caña refinada.

Fruktуzszirup

Es un ingrediente popular en la industria alimentaria, se puede encontrar en levaduras, helados, galletas, pero desafortunadamente también se encuentra en alimentos cocidos y otros alimentos procesados ​​y semi-preparados, incluso donde. La miel de menor calidad también se enfría.pista: Cuanto más espesa, menos líquida es una miel, mejor es tener una buena calidad. Si es "azucarado", esa es la mejor señal. Si se mueve ligeramente en la tienda de vidrio, puede sospechar. El jarabe de maíz y el "azúcar invertido" también se denominan, desafortunadamente, con estos aditivos, secretamente llevan la mayor parte del azúcar a nuestro cuerpo. Importante: para evitar la ingesta innecesaria de calorías, lea siempre la etiqueta del producto.

Mйz

El unico dulces naturalesque es rico en nutrientes valiosos y es mucho más lento de absorber que el azúcar. Es importante que cuando lo cocine, pierda la mayoría de estos ingredientes útiles.

Szхlхcukor

Se obtiene de papas o maíz. Como se absorbe en la saliva, aumenta los niveles de glucosa en sangre rápidamente y, por lo tanto, es demasiado malo para el control de la insulina.

Datolyacukor

Es anticuado, muy dulce y muy querido. Es ligeramente más dulce que el azúcar y, por lo tanto, tiene menos peso y contiene todos los nutrientes.

Nyнrfacukor

El elevado número de años de edad, no daña los dientes y no carga el equilibrio de insulina, pero aconseja al dietista que lo use solo en casos justificados (sobreexposición, diabetes). "El azúcar de lima puede causar diarrea y los pequeños no la necesitan", dice Bencze.

Agбvйszirup

También está comenzando a extenderse, fructosa y glucosa, obtenidas del cultivo por prensado. Aumenta el azúcar en la sangre a la mitad de la velocidad del azúcar, pero es 42 por ciento más dulce, por lo que debe ser menor a ese nivel para lograr el mismo sabor.

Sztнvia

Es una hierba dulce, pero desafortunadamente, debido a su pecho característico, no libera el 100% del azúcar. Muchos fabricantes han intentado quitarles el alcohol, pero el cambio real aún no ha sucedido.importante: Algunos edulcorantes no tienen cualidades, la Stevia también cuenta, con propiedades prometedoras, después de todo. engañamos a la organización, porque nuestro cuerpo espera algunos nutrientes con su sabor dulce, y no los obtiene en absoluto. Este mecanismo puede ser perjudicial a medio o largo plazo, ya que altera la sensación y, por lo tanto, el equilibrio del cuerpo. Según algunas investigaciones, los edulcorantes pueden conducir a un aumento de peso a largo plazo.

¿Cuenta el contenido de vitaminas?

Algunos azúcares en realidad contienen vitaminas y minerales, pero no creo que deba consumir azúcar debido a su ingesta de vitamina B, comenta el experto, incluso si está en toneladas. El principio malo más pequeño es que podemos elegir azúcares que contienen algunas vitaminas u otros nutrientes, pero generalmente tienen el propósito de tranquilizar la conciencia y, a menudo, cuestan mucho más que su valor.

El centro dorado

El azúcar no necesita ser tratada con momia, lo más importante es que mйrtйktartбs. Evitar la adición de azúcar tanto como sea posible es completamente innecesario para el cuerpo. Existen innumerables soluciones que se pueden usar para saborear dulces (frutas, frutas secas). Si es absolutamente necesario agregar azúcar, use miel primero. Con estas técnicas, puedes hacer muchas delicias, y si haces un pastel para la ocasión (cumpleaños, vacaciones) con azúcar, no cortas el mundo. Podemos educar a los niños sanos incluso si comen helado, pero es importante saber qué alimentos les damos antes y después. Permítanos presentarle verduras, frutas y alimentos ricos. Siempre que coma una variedad de alimentos ricos en nutrientes y vitaminas, y haga suficiente ejercicio, la dulzura se basa en los principios descritos anteriormente. Los consejos más importantes de los expertos son:
1. Por principio, evite agregar azúcar siempre que sea posible.
2. Aproveche la capacidad endulzante natural de frutas y frutos secos.
3. Haga galletas caseras, teniendo en cuenta las delicias anteriores.
4. Si realmente necesita azúcar agregada, use miel sobre la edad de uno.
5. Si una receta en particular no se puede preparar en base a lo anterior, los azúcares de liberación más lenta que contienen todos los nutrientes son ligeramente mejores.
6. Los edulcorantes solo deben usarse si tiene un problema.Puede encontrar información útil sobre la cantidad actual de ingesta de azúcar recomendada para niños en nuestro artículo de recomendación de la OMS.Artículos relacionados: